Ergänzende Ansätze
Das Coaching wird je nach Bedarf mit anderen Arbeitsansätzen ergänzt. So können sowohl der körperliche Erfahrungsraum, als auch ein bewusstes Ausbrechen aus Routinen je nach Kontext dabei helfen, die eigene Lebenslage zu reflektieren und entsprechend den eigenen Vorstellungen anzupassen. Kreativitätstools, Atem- oder Meditationsübungen können den Prozess je nach Bedarf ergänzen.
Es sollte betont werden, dass es sich nicht um eines der vielen Life-Coachings handelt, die durch Befolgen eines Punkte-Plans Seelenheil und Glück versprechen. Vielmehr geht es um eine intensive Auseinandersetzung mit sich selbst, um sich neue Perspektiven, Erkenntnisse und Handlungsoptionen zu eröffnen.
Im Zentrum steht dabei immer der Grundgedanke des systemischen Arbeitens. Der Coach kann den Prozess nur methodisch begleiten, Werkzeuge anbieten, reflektieren und Anregungen geben. Expertin bzw. Experte ist immer der/die Gecoachte selbst, als einzige Person, die die eigene Innenwelt kennt und in ihr navigieren kann.
Mir ist dabei wichtig, dass nicht nur das Erreichen des selbst gesetzten Ziels im Mittelpunkt steht, auch und insbesondere der Weg dahin soll bereichernd sein und Spaß machen.
Solltest du Interesse haben oder Fragen an mich haben, schicke mir gerne eine Mail. Ich freue mich auf dich.
Flow Coaching
Das Flow Coaching basiert auf dem Flow-Konzept des Mitbegründers der Positiven Psychologie Mihaly Csikszentmihalyi. Er widmete seine Arbeit der Erforschung der Frage, warum es manchen Menschen überdurchschnittlich gut geht und sie in ihrem Alltag ein Gefühl der Erfüllung und des Glücks empfinden. Maßgeblich entscheidend ist dabei der Flow-Zustand, ein Zustand in dem die Betroffenen in ihrer Tätigkeit aufgehen, Selbst- und Zeitvergessenheit erleben.
Die Bedingungen für das Erreichen des Flows sind dabei:
- ein klar formuliertes Ziel,
- der Fokus auf einen begrenzten Bereich,
- ein konstantes Feedback
- eine Balance zwischen der gestellten Herausforderung und den
- individuellen Fähigkeiten der Person.
Flow-Momente sind also eine Möglichkeit, einer als chaotisch und unvorhersehbar erlebten Realität einen klaren strukturellen Rahmen von Spielregeln zu geben, der uns Übersicht und Kontrolle verschafft. Dies kann im kleinen stattfinden, wie beispielsweise bei einem Basketballspiel oder einem Kochrezept, es kann jedoch auch dem großen Ganzen einen Rahmen geben, wie beispielsweise in der Form von kulturellen oder religiösen Ritualen und Konventionen.
Eine Vielzahl von Flow-Erlebnissen im Alltag führt dazu, dass sich das Leben „im Fluss“ anfühlt, zumindest wenn die gewählten Tätigkeiten in Einklang mit den individuellen Werten und Stärken stehen.
Das Flow-Coaching möchte Menschen auf dem Weg zu mehr Flow im Leben begleiten und setzt sich dafür vorwiegend mit drei Fragebereichen auseinander
1. Was kann ich gut? (Ressourcen)
2. Was ist mir wichtig? (Werte)
3. Wo will ich hin? (Ziele)
Die Beantwortung dieser Fragen erfolgt über einen längeren Zeitraum, anhand einer Mischung aus methodischem Arbeiten und Gesprächsformaten und wird auch in der Umsetzungsphase bei Bedarf weiter begleitet.
